時短レシピ⭐️美容に良い即席サンドイッチ

○今週土曜日はアジアンビューティー出店○
【急いでる時に、クリームチーズサンド】
こんにちは中医薬膳指導員の比嘉です。
最近、「ご飯ゆっくり食べる時間なーーーい」という困った時に
良く作るサンドイッチがあります。
食パン一枚に、クリームチーズを塗って、プルーンをタネ取って挟んで。
時間を計った事はないですが、1分以内では作れるくらい簡単です。




朝ごはんや弁当、おやつ、夜ご飯代わりにもなりそうな、
美味しいし万能サンドイッチです

クリームチーズはカロリー100gあたり300kcalほど。
カロリーはちょい高めですが、マヨネーズの半分くらいです。
普通に野菜や肉を挟んだサンドイッチのマヨネーズ代わりにも美味しいですよ
タンパク質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB2も豊富で、糖質低いので、
ダイエットにも向いていると思います。

クリームチーズとドライフルーツのコラボ、色々広がりそうです



明日も10時から営業しております。

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